そば打ち おはようございます 今朝の室内は15度１１度ほどでしょうか 眠いです ４５歳過ぎてからなかなか寝起きが悪くいろんな本を読みました 共通して言えるのは寝る前の90分と体温でしょうか？ 90分とは何か？ 人間の体は一度体温が上がりその後下がり始め…